Il magnesio partecipa al funzionamento di nervi e muscoli. Tuttavia, gli studi di qualità sul magnesio per l’insonnia sono pochi: non si può promettere che il glicinato o un’altra forma faciliterà l’addormentamento.
Se la dieta non fornisce abbastanza magnesio, puoi discutere un integratore con un professionista sanitario. In etichetta conta la quantità di magnesio elementare per porzione, non il peso complessivo del composto.
Se il sonno è spesso disturbato, considera gli orari, la caffeina serale e le cause dell’ansia. Il magnesio non sostituisce il trattamento dell’insonnia cronica.
Prima dell’uso
In caso di malattie renali, assumi magnesio solo dopo aver consultato un medico. Può interferire con l’assorbimento di alcuni antibiotici; l’intervallo necessario dipende dal farmaco.
Informazioni a scopo educativo. Gli integratori non sostituiscono una dieta equilibrata o l'assistenza medica.