La vitamina D favorisce l’assorbimento del calcio. Prima di acquistare calcio, valuta quanto ne assumi con gli alimenti: un integratore dovrebbe colmare una carenza di apporto, non aggiungersi inutilmente a una dieta già sufficiente.
Confronta la quantità di calcio elementare e la dimensione della porzione. Il fabbisogno di vitamina D dipende dalle circostanze; un dosaggio elevato sulla confezione non significa che sia adatto a te.
Anche l’attività fisica con un carico adeguato è importante per le ossa. Dolore persistente, gonfiore articolare o sospetta osteoporosi richiedono una diagnosi, non un insieme casuale di integratori.
Prima dell’uso
In caso di calcoli renali, calcio elevato nel sangue o malattie renali, parla dell’assunzione con un medico. Il calcio interagisce con alcuni farmaci, tra cui la levotiroxina.
Informazioni a scopo educativo. Gli integratori non sostituiscono una dieta equilibrata o l'assistenza medica.