Magnesium ist an der Funktion von Nerven und Muskeln beteiligt. Es gibt jedoch nur wenige hochwertige Studien zu Magnesium bei Schlaflosigkeit. Eine Verbesserung des Einschlafens durch Glycinat oder eine andere Form lässt sich deshalb nicht versprechen.
Bei unzureichender Magnesiumzufuhr über die Ernährung können Sie ein Präparat mit einer Fachperson besprechen. Entscheidend auf dem Etikett ist die Menge an elementarem Magnesium pro Portion, nicht das Gesamtgewicht der Verbindung.
Bei regelmäßigen Schlafproblemen sollten Sie Ihren Schlafrhythmus, Koffein am Abend und mögliche Ursachen von Ängsten berücksichtigen. Magnesium ersetzt keine Behandlung chronischer Schlaflosigkeit.
Vor der Einnahme
Bei Nierenerkrankungen Magnesium nur nach ärztlicher Rücksprache einnehmen. Es kann die Aufnahme mancher Antibiotika beeinträchtigen; der nötige Einnahmeabstand hängt vom jeweiligen Medikament ab.
Informationen zur Orientierung. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen weder eine ausgewogene Ernährung noch medizinische Versorgung.