Магній бере участь у роботі нервів і м’язів. Але якісних досліджень магнію за безсоння мало: не можна обіцяти, що гліцинат чи інша форма обов’язково покращить засинання.
За недостатнього надходження магнію з їжею можна обговорити добавку з фахівцем. На упаковці важлива кількість елементарного магнію в порції, а не загальна маса сполуки.
Якщо сон порушується регулярно, зверніть увагу на режим, вечірній кофеїн і причини тривоги. Магній не замінює лікування хронічного безсоння.
Перед застосуванням
За захворювань нирок магній приймають лише після узгодження з лікарем. Він може перешкоджати всмоктуванню деяких антибіотиків; інтервал уточнюють для конкретних ліків.
Освітня інформація. Добавки не замінюють збалансованого харчування та медичної допомоги.