Magneziul participă la funcționarea nervilor și mușchilor. Dar studiile de bună calitate despre magneziu în insomnie sunt puține: nu se poate promite că glicinatul sau o altă formă va îmbunătăți neapărat adormirea.
Dacă aportul alimentar de magneziu este insuficient, puteți discuta un supliment cu un specialist. Pe etichetă contează cantitatea de magneziu elementar din porție, nu greutatea totală a compusului.
Dacă somnul este perturbat frecvent, analizați programul, cofeina consumată seara și cauzele anxietății. Magneziul nu înlocuiește tratamentul insomniei cronice.
Înainte de utilizare
În bolile renale, magneziul se ia numai cu acordul medicului. Poate împiedica absorbția anumitor antibiotice; intervalul se stabilește pentru medicamentul respectiv.
Informații educaționale. Suplimentele nu înlocuiesc alimentația echilibrată sau îngrijirea medicală.