Магний участвует в работе нервов и мышц. Но качественных исследований магния при бессоннице мало: нельзя обещать, что глицинат или другая форма обязательно улучшит засыпание.
При недостаточном поступлении магния с пищей можно обсудить добавку со специалистом. На упаковке важно количество элементарного магния в порции, а не общий вес соединения.
Если сон нарушается регулярно, обратите внимание на режим, вечерний кофеин и причины тревоги. Магний не заменяет лечение хронической бессонницы.
Перед применением
При заболеваниях почек магний принимают только после согласования с врачом. Он может мешать всасыванию некоторых антибиотиков; интервал уточняют по конкретному лекарству.
Материалы носят образовательный характер. Пищевые добавки не заменяют полноценное питание и медицинскую помощь.