Vitamin D unterstützt die Kalziumaufnahme. Prüfen Sie vor dem Kauf eines Kalziumpräparats Ihre Zufuhr über Lebensmittel: Ein Präparat soll eine Lücke schließen, nicht eine bereits ausreichende Ernährung unnötig ergänzen.
Vergleichen Sie den Gehalt an elementarem Kalzium und die Portionsgröße. Der Vitamin-D-Bedarf hängt von den Umständen ab. Eine hohe Dosierung auf der Packung bedeutet nicht, dass sie für Sie geeignet ist.
Auch angemessene körperliche Belastung ist wichtig für die Knochen. Bei anhaltenden Schmerzen, Gelenkschwellungen oder Verdacht auf Osteoporose braucht es eine Diagnose, keine zufällige Auswahl an Präparaten.
Vor der Einnahme
Bei Nierensteinen, erhöhtem Kalziumspiegel im Blut oder Nierenerkrankungen die Einnahme ärztlich besprechen. Kalzium kann mit einigen Medikamenten, darunter Levothyroxin, wechselwirken.
Informationen zur Orientierung. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen weder eine ausgewogene Ernährung noch medizinische Versorgung.