维生素 D 帮助吸收钙。购买钙补充剂前，应先评估饮食中的钙摄入量。补充剂是为了弥补不足，而不是在已经充足的基础上继续叠加。
比较产品时，应关注元素钙含量和每份用量。维生素 D 的需要量因具体情况而异，包装上的高剂量并不意味着适合您。
适当的负重活动对骨骼也很重要。如果疼痛持续、关节肿胀或怀疑骨质疏松，应先明确诊断，而非随意选用一组补充剂。
使用前须知
有肾结石、高钙血症或肾脏疾病时，应与医生讨论是否服用。钙会与某些药物相互作用，包括左甲状腺素。
内容仅用于知识普及。补充剂不能代替均衡饮食或医疗服务。