D vitamini kalsiumun sorulmasına kömək edir. Kalsium almadan əvvəl onun qida ilə qəbulunu qiymətləndirin: əlavə çatışmayan miqdarı tamamlamaq üçündür, artıq kifayət edən rasionun üzərinə əlavə etmək üçün deyil.
Elementar kalsiumun miqdarını və porsiyanın ölçüsünü müqayisə edin. D vitamininə ehtiyac şəraitdən asılıdır; qablaşdırmadakı yüksək doza onun sizə uyğun olduğunu göstərmir.
Uyğun yüklənmə ilə hərəkət də sümüklər üçün vacibdir. Uzun sürən ağrı, oynaqda şişkinlik və ya osteoporoz şübhəsi zamanı təsadüfi əlavə dəsti deyil, diaqnoz lazımdır.
İstifadədən əvvəl
Böyrək daşları, qanda yüksək kalsium və ya böyrək xəstəlikləri zamanı qəbulu həkimlə müzakirə edin. Kalsium bəzi dərmanlarla, o cümlədən levotiroksinlə qarşılıqlı təsir göstərir.
Maarifləndirici məlumat. Qida əlavələri balanslaşdırılmış qidalanmanı və ya tibbi yardımı əvəz etmir.