हड्डियाँ और जोड़: कैल्शियम और D हर दर्द का इलाज नहीं

विटामिन D कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है। कैल्शियम खरीदने से पहले देखें कि भोजन से कितना मिल रहा है। पूरक का उद्देश्य कमी पूरी करना है, पहले से पर्याप्त आहार के ऊपर और मात्रा जोड़ना नहीं।

एलिमेंटल कैल्शियम की मात्रा और सर्विंग का आकार देखें। विटामिन D की जरूरत परिस्थितियों पर निर्भर करती है; पैक पर अधिक खुराक लिखी होने का मतलब यह नहीं कि वह आपके लिए उपयुक्त है।

उचित भार डालने वाली शारीरिक गतिविधि भी हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण है। लंबे समय तक दर्द, जोड़ में सूजन या ऑस्टियोपोरोसिस की आशंका होने पर निदान चाहिए, मनमाने पूरकों का समूह नहीं।

शैक्षिक जानकारी। पूरक संतुलित आहार या चिकित्सा देखभाल की जगह नहीं लेते।