Вітамін D допомагає засвоювати кальцій. Перш ніж купувати кальцій, оцініть його надходження з їжею: добавка потрібна для поповнення відсутньої кількості, а не понад уже достатній раціон.
Порівнюйте кількість елементарного кальцію та розмір порції. Потреба у вітаміні D залежить від обставин; високе дозування на упаковці не означає, що воно підходить вам.
Рух із відповідним навантаженням також важливий для кісток. За тривалого болю, набряку суглоба або підозри на остеопороз потрібен діагноз, а не випадковий набір добавок.
Перед застосуванням
За каменів у нирках, підвищеного кальцію в крові або хвороб нирок обговоріть приймання з лікарем. Кальцій взаємодіє з деякими ліками, зокрема левотироксином.
Освітня інформація. Добавки не замінюють збалансованого харчування та медичної допомоги.