锌是免疫系统正常工作所需的营养素。缺乏时补足很重要，但长期过量服用可能导致铜缺乏。
对于大多数人，维生素 C 不能预防普通感冒。规律服用可能略微缩短感冒持续时间，但症状出现后才开始服用，并未显示稳定的益处。
饮食、睡眠及建议接种的疫苗仍是健康管理的基础。补充剂不能替代感染的治疗。请比较所有正在服用的复合配方，留意成分及总剂量。
使用前须知
1000 毫克维生素 C 产品卡只是一个商品示例，并非人人适用的每日推荐量。如果容易形成肾结石或存在铁过载，服用高剂量前应咨询专业人士。
内容仅用于知识普及。补充剂不能代替均衡饮食或医疗服务。