Витамин D помогает усваивать кальций. Прежде чем покупать кальций, оцените его поступление с пищей: добавка нужна для восполнения недостающего количества, а не поверх уже достаточного рациона.
Сравнивайте количество элементарного кальция и размер порции. Потребность в витамине D зависит от обстоятельств; высокая дозировка на упаковке не означает, что она подходит вам.
Движение с подходящей нагрузкой также важно для костей. При длительной боли, опухании сустава или подозрении на остеопороз нужен диагноз, а не случайный набор добавок.
Перед применением
При камнях в почках, повышенном кальции в крови или болезнях почек обсудите приём с врачом. Кальций взаимодействует с некоторыми лекарствами, в том числе левотироксином.
Материалы носят образовательный характер. Пищевые добавки не заменяют полноценное питание и медицинскую помощь.