ויטמין D מסייע לספיגת סידן. לפני קניית סידן, העריכו את צריכתו מהמזון: תוסף נועד להשלים כמות חסרה, ולא להתווסף לתזונה שכבר מספקת מספיק.
השוו את כמות הסידן היסודי ואת גודל המנה. הצורך בוויטמין D תלוי בנסיבות; מינון גבוה על האריזה אינו מעיד שהוא מתאים לכם.
גם פעילות עם עומס מתאים חשובה לעצמות. כאב ממושך, נפיחות במפרק או חשד לאוסטאופורוזיס מצריכים אבחון, ולא אוסף אקראי של תוספים.
לפני השימוש
במקרה של אבני כליה, סידן גבוה בדם או מחלת כליה, יש לדון בנטילה עם רופא. סידן יוצר אינטראקציות עם תרופות מסוימות, ובהן לבותירוקסין.
המידע מיועד ללמידה. תוספים אינם תחליף לתזונה מאוזנת או לטיפול רפואי.