A vitamina D ajuda na absorção do cálcio. Antes de comprar cálcio, avalie sua ingestão alimentar: o suplemento serve para completar o que falta, não para acrescentar a uma dieta já suficiente.
Compare a quantidade de cálcio elementar e o tamanho da porção. A necessidade de vitamina D depende das circunstâncias; uma dose alta no rótulo não significa que seja adequada para você.
Movimentar-se com uma carga apropriada também é importante para os ossos. Dor persistente, inchaço articular ou suspeita de osteoporose exigem um diagnóstico, não uma seleção aleatória de suplementos.
Antes de usar
Em caso de cálculos renais, cálcio elevado no sangue ou doença renal, converse com seu médico antes de usar. O cálcio interage com alguns medicamentos, incluindo a levotiroxina.
Informação educativa. Os suplementos não substituem uma alimentação equilibrada nem os cuidados médicos.