La vitamine D aide à absorber le calcium. Avant d’acheter un complément de calcium, évaluez les apports alimentaires : il doit combler un manque, pas s’ajouter inutilement à une alimentation déjà suffisante.
Comparez la quantité de calcium élémentaire et la taille de la portion. Les besoins en vitamine D dépendent des circonstances ; une dose élevée sur l’emballage ne signifie pas qu’elle vous convient.
Une activité physique avec des contraintes mécaniques adaptées est également importante pour les os. Une douleur persistante, une articulation gonflée ou une suspicion d’ostéoporose appellent un diagnostic, pas une sélection de compléments au hasard.
Avant utilisation
En cas de calculs rénaux, d’excès de calcium dans le sang ou de maladie rénale, discutez de la prise avec un médecin. Le calcium interagit avec certains médicaments, dont la lévothyroxine.
Informations à visée éducative. Les compléments ne remplacent ni une alimentation équilibrée ni les soins médicaux.