Дефіцит B12 може супроводжуватися слабкістю й анемією. Якщо B12 достатньо, здатність добавки підвищувати енергію не доведена. Обговорити забезпеченість B12 особливо корисно за веганського харчування або порушень всмоктування.
Залізо може допомогти за залізодефіциту, але приймати його навмання не варто. Лікар оцінює скарги, загальний аналіз крові та показники запасів заліза з урахуванням ситуації.
У добірці — два різні напрями, а не обов’язкова пара. Вибирайте те, для чого є підстави, і враховуйте кількість речовини в порції.
Перед застосуванням
Тривала незрозуміла слабкість потребує оцінки лікаря. Препарати заліза особливо небезпечні за випадкового проковтування дітьми; зберігайте їх у недоступному місці.
Освітня інформація. Добавки не замінюють збалансованого харчування та медичної допомоги.