B12 की कमी से कमजोरी और एनीमिया हो सकते हैं। यदि B12 पर्याप्त है, तो अतिरिक्त पूरक से ऊर्जा बढ़ने का लाभ सिद्ध नहीं है। वीगन आहार या अवशोषण की समस्या में B12 की पर्याप्तता पर चर्चा विशेष रूप से उपयोगी है।
आयरन की कमी होने पर आयरन मदद कर सकता है, लेकिन इसे अंदाज़े से नहीं लेना चाहिए। डॉक्टर स्थिति के अनुसार लक्षणों, पूर्ण रक्त गणना और शरीर में आयरन के भंडार के संकेतकों का मूल्यांकन करते हैं।
नीचे दो अलग विकल्प हैं, इन्हें साथ लेना आवश्यक नहीं है। वही चुनें जिसकी आवश्यकता का आधार हो, और प्रति सर्विंग मात्रा पर ध्यान दें।
इस्तेमाल से पहले
लगातार बनी रहने वाली अस्पष्ट कमजोरी की डॉक्टर से जाँच कराएँ। बच्चों के गलती से निगल लेने पर आयरन की दवाएँ विशेष रूप से खतरनाक होती हैं; इन्हें बच्चों की पहुँच से दूर रखें।
शैक्षिक जानकारी। पूरक संतुलित आहार या चिकित्सा देखभाल की जगह नहीं लेते।