דימום וסתי כבד מעלה את הסיכון למחסור בברזל. עייפות היא סיבה לדון בגורם ובבירור הנדרש; ברזל נבחר לאחר הערכת הצורך, ולא רק על סמך תסמינים.
בתזונה טבעונית חשוב להבטיח אספקה מספקת של B12. הדבר נכון לנשים ולגברים כאחד. כשרמת B12 תקינה, תוספת אינה מבטיחה יותר אנרגיה.
לקראת היריון, דונו מראש בחומצה פולית ובתוסף מתאים להיריון. הברזל וה־B12 המוצגים אינם תוכנית תוספים מלאה להיריון ואינם ״מאזנים הורמונים״.
לפני השימוש
בהיריון ובהנקה יש לבדוק כל תוסף עם איש מקצוע ולהימנע מכפל רכיבים. דימום כבד או שינוי בדפוס הדימום מחייבים הערכת רופא.
המידע מיועד ללמידה. תוספים אינם תחליף לתזונה מאוזנת או לטיפול רפואי.