विटामिन D के लिए 1 माइक्रोग्राम, 40 IU के बराबर है। इसलिए 25 माइक्रोग्राम और 1,000 IU एक ही मात्रा दर्शाते हैं।
जाँचें कि संख्या एक कैप्सूल के लिए है या पूरी सर्विंग के लिए। अन्य पूरकों में मौजूद विटामिन D को भी ध्यान में रखें।
ज़रूरत व्यक्तिगत परिस्थितियों पर निर्भर करती है। बहुत अधिक मात्रा नुकसान पहुँचा सकती है; अधिक खुराक हर किसी के लिए लाभ नहीं है।
शैक्षिक जानकारी। पूरक संतुलित आहार या चिकित्सा देखभाल की जगह नहीं लेते।