בוויטמין D, מק״ג אחד שווה ל־40 יחב״ל. לכן 25 מק״ג ו־1,000 יחב״ל מציינים אותה כמות.
בדקו אם הכמות מתייחסת לכמוסה או למנה שלמה. הביאו בחשבון ויטמין D מתוספים אחרים.
הצורך תלוי בנסיבות אישיות. גם עודף עלול להזיק; מינון גבוה אינו יתרון לכולם.
המידע מיועד ללמידה. תוספים אינם תחליף לתזונה מאוזנת או לטיפול רפואי.