1. एक सर्विंग की मात्रा देखें। 2. सक्रिय सामग्री और उनकी मात्रा जाँचें। 3. अन्य सामग्री और एलर्जी पैदा करने वाले तत्व पढ़ें।
4. चेतावनियाँ पढ़ें। 5. उन पूरकों और दवाओं का ध्यान रखें जिन्हें आप पहले से ले रहे हैं।
उपयोग से पहले वास्तविक पैकेज जाँचें: संरचना बदल सकती है। प्राकृतिक स्रोत होना सुरक्षा की गारंटी नहीं है।
शैक्षिक जानकारी। पूरक संतुलित आहार या चिकित्सा देखभाल की जगह नहीं लेते।